強迫性障害のストレス

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強迫性障害は、強いストレスがきっかけで発症するケースもあります。
たとえば、転勤などで引っ越しをしたとき、結婚・出産、就職などです。

 

このようなライフイベントで生活環境が大きく変わると、
もともと強迫性障害だった人も症状が強くなることがあります。

 

 

また、仕事で大きな行き詰まりを感じた時のストレスでも発症・悪化の原因になります。
女性の場合は結婚・出産、男性の場合は仕事の負担が大きく影響する傾向があります。

 

 

脳への休息を

過度なストレスは強迫症状の悪化につながるのはもちろんですが
心身症などほかの病気にもつながるので、早めに解消できるよう心がけたいものです。

 

 

脳の使い過ぎはストレスに弱くなります。

 

脳がオーバーヒートすることで神経伝達のバランスが崩れて
強迫性障害などの精神疾患の原因となるのです。
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強迫傾向のある人は休むのをおろそかにしがちですが、
そんな人こそ適度な休憩が欠かせません。

 

 

嗅覚は脳への刺激が直接伝わる

手軽にストレスを解消するには、香りを活用するのがおすすめです。
息抜きが上手でない人でも、これなら生活に簡単に取り入れられます。

 

 

自分が普段よく過ごす場所に、アロマオイルを数滴たらしたお湯の
入ったマグカップを置いておくだけです。

 

五感のなかでも嗅覚への刺激は脳へとダイレクトに直結しているため、
リラックス効果が高いのです。
頭痛や不眠で悩まされている人はぜひ試してみてください。



 

 

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